10 savjeta za ljepotu i vitkost od Meghan Markle

Slavna Meghan Markle prije udaje za princa Harryja pisala je tvoj blog te često razgovarala s novinarima o ljepoti i vitkosti

Prije udaje za princa Harryja, Meghan Markle bila je glumica i vodila je vlastitu web stranicu o životnom stilu The Tig. Megan se uvijek brinula o svom zdravlju i zanimale su je razne vježbe i pravilna prehrana. Evo njezinih 10 najboljih savjeta o zdravlju i vježbanju:
 

1. Započnite dan čašom tople vode s limunom

Meghan je 2018. godine izjavila da je, kad je snimala seriju "Suits", pila vruću vodu s limunom svaki dan odmah nakon buđenja, a zatim je za doručak jela zobene pahuljice s bananom i agavinim sirupom.

2. Ne odričite se svoje omiljene hrane

Megan vas poziva da ne uskraćujete sebi uživanje u omiljenim jelima. U intervjuu s bivšom prvom damom Michelle Obama za rujansko izdanje britanskog Voguea, Megan je otkrila da voli tacos.

3. Bavite se svojom kondicijom

"Fitness je definitivno prioritet za Meghan Markle", rekao je njezin trener. - Radi bez ikakvih pritužbi. Megan se odmah uključuje u posao i to joj se jako sviđa. "

4. Uvijek imajte pri ruci zdrav međuobrok

U intervjuu za Good Housekeeping, Meghan je podijelila svoje omiljene grickalice: "Humus, mrkva - volim ih, baš kao zeleni sok, bademovo mlijeko i puding od chia sjemenki koje radim svaki tjedan".

5. Odvojite vrijeme za istezanje

Megan voli jogu i redovito se time bavi još od fakulteta.

6. Pratite svoje držanje tijela

Meghan Markle zna koliko je važno dobro držanje tijela. Njezin plan vježbanja uključuje niz vježbi za leđa.

7. Pazite na svoju kožu

Megan redovito koristi piling za kožu branda Tatcha. Uz to, ona je ljubiteljica proizvoda za njegu kože Jan Marini, koja, prema njezinim riječima, čini da koža zaista sjaji.

8. Ne zaboravite na vježbe snage

Megan trenira tri do četiri puta tjedno po 45 minuta kako bi oblikovala tijelo. Strategija njenog trenera je visoko ponavljanje (20 do 25) vježbi s malim opterećenjem.

9. Pronađite plan obroka koji odgovara vama

2015. godine Meghan je otkrila da se njezin tadašnji doručak sastojao od shakea od vanilije Clean Cleanse s borovnicama ili zdjelice acai sa svježim bobicama i manuka medom. Ovaj je prašak dio 21-dnevnog programa njegujućeg čišćenja i može poboljšati kožu, san, probavu, gubitak kilograma.

10. Vježbajte meditaciju

Megan je rekla da se bavila vedskom meditacijom. Prema New York Centru za meditaciju, vedska meditacija potječe od Veda, drevnog indijskog sustava znanja iz kojeg potječu joga, meditacija i ayurvedska medicina.