4 prehrambene navike koje dovode do prijevremenog starenja

Neke prehrambene navike dovode do toga da organizam stari ranije nego što bi trebao

Ako poslušate sljedeće savjete i isključite iz prehrane određene namirnice, smanjit ćete rizik pojave prijevremenih bora. Za naš su organizam štetni:

1. Zloupotreba fast fooda

Brza hrana sadrži spojeve koji su štetni za organizam i ima manjak hranjivih tvari. Zaslužna je za prijevremnu pojavu starenja kože, kao i za pojavu celulita.

2. Ovisnost o slatkom

Prekomjerna upotreba šećera za naš je organizam ustvari stres. Šećer nikako nije dobar izbor za vaš svjež izgled, stoga pokušajte što više smanjiti njegovu količinu.

3. Previše ugljikohidrata

Rafinirani ugljikohidrati ustvari su običan prekriveni šećer. Zbog toga stručnjaci preporučuju složene ugljikohidrate kao što su povrće i cjelovite žitarice - organizmu treba više vremena da ih preradi.

4. Čekanje osjećaja gladi

Ako između obroka čekate pojavu osjećaja gladi, također si štetite. Naime, osjećaj gladi nas često dovodi do prejedanja, a to će također ubrzati starenje. Upravo je zato važno sačuvati uravnoteženu prehranu koja će se temeljiti na zdravoj razini proteina, ugljikohidrata i masnoća pri svakom obroku.