5 jutarnjih rituala za ubrzavanje metabolizma

Svega 5 jutarnjih rituala pomoći će vam ne samo da mršavite, nego i da se osjećati svježije i energičnije.

Zašto je potrebno ubrzati metabolizam? Stvar je u tome da se, kako starite, metabolizam usporava, a kilaža raste. Čak i ako nemate problema sa suvišnim kilogramima, brži vam metabolizam svejedno koristi - štiti vas od nekih bolesti.

1. Rastezanje

Kao rezultat bolje prokrvljenosti i opskrbe tkiva kisikom, zbog jutarnjeg rastezanja ubrzava vam se metabolizam. Njime se možete baviti još u krevetu - prije ustajanja dobro se rastegnite. 

2. Skokovi

U jutarnju tjelovježbu obavezno bi trebalo ulaziti i preskakanje vijača. Ako nemate vremena za trening, jednostavno radite male skokove na mjestu - dok kuhate kavu, pripremate doručak i sl. Skokovi ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju koordinaciju pokreta i povisuju raspoloženje.

3. Voda s limunom

Da biste očistili organizam od toksina i ubrzali metabolizam, popijte ujutro čašu tople vode. Ako nemate osjetljiv želudac, dodajte u nju nekoliko kapi svježe iscijeđenog soka limuna.

4. Pojedite jaje za doručak

Jaja su dobar izvor bjelančevina koje ubrzavaju metabolizam. Skuhajte si jaje za doručak, a nemojte zaboraviti ni na povrće i žitarice.

5. Jabuka poslije doručka

Jabuka je izvrsna namirnica za ubrzavanje metabolizma od rana jutra. Bogata je pektinom koji je poznat po svom pozitivnom utjecaju na ubrzavanje metabolizma.

Dakle, ako svako jutro ponavljate ovih 5 rituala, možete ubrzati svoj metabolizam.