6 koraka do jednostavnog mršavljenja

Stalno 'za sutra' odgađate zdravu prehranu i nikako ju ne možete regulirati? Vrijeme je za promjenu!

Kako maksimalno olakšati prijelaz prema zdravijoj prehrani i zdravom načinu života? Probajte slijediti naše savjete - obećavamo da ćete brzo primijetiti pozitivne promjene!

1. Prijeđite na režim prehrane koja će uključivati više obroka dnevno. Neka ih bude 5, a obujam svake porcije ne bi trebao prelaziti veličinu čaše.

2. Regulirajte svoj režim prehrane i vodom. Pijte puno čiste vode, ona ubrzava metabolizam do 20%.

3. Smanjite upotrebu šećera, kave, gaziranih napitaka, alkohola. Od toga mjesečno možete spriječiti pojavu novih 5 kilograma!

4. Dodajte u svoju prehranu namirnice bogate vlaknima. One će poboljšati rad vaše probave, a vi ćete brže i duže biti siti, tako da ćete zaboraviti na prejedanje.

5. Dopunite bjelančevine zelenim lisnatim povrćem. Povećajte količinu zelene salate i voća u svojoj prehrani.

6. Uvedite sport u svoj život. On ubrzava metabolizam i mršavljenje. Bilo koja fizička aktivnost će vam pomoći. Sjetite se da je kretanje - život!