6 namirnica za brži gubitak kilograma

Saznajte nešto više o namirnicama koje bi bilo poželjno uključiti u prehranu kako biste se riješili nekoliko kilograma viška

Poprilično je lako izgubiti nekoliko kilograma viška ako uvrstite ovih par sastojaka u prehranu. Organsko voće i povrće sa ostalim namirnicama koje ne sadrže puno kalorija bit će osnova uspješnog plana za gubitak kilograma.

Napravite zdravu shopping listu i - pravac u trgovinu! Saznajte nešto više o namirnicama koje bi bilo poželjno uključiti u prehranu. U svakom slučaju obratite pažnju i na unos kalorija, kako biste se riješili nekoliko kilograma viška.

1. Zobene pahuljice

Odaberite zobene pahuljice za doručak kako bi tijelo napunili energijom i vitaminima. Jedna šalica sadrži oko 100 kalorija i to je zapravo idealna količina koju biste trebali uvrstiti u doručak. Zobene pahuljice s nemasnim mlijekom i voćem - i zdrav početak dana je zagarantiran!

2. Dimljena kobasica

Nema potrebe kobasice potpuno izbaciti iz prehrane ako želite izgubiti kilograme. Samo se trebate držati zdrave opcije i ne uključiti više od 60 grama kobasice u prehranu. Ne sadrže više od 80 kalorija tako da se slobodno mogu staviti u sendvič, pizzu ili neke druge recepte.

3. Pileća juha

Želite eksperimentirati sa dijetnom prehranom? Obavezno uključite pileću juhu u meni i stavite je na vrh popisa. Jedna šalica pileće juhe sadrži 5 kalorija i smanjuje apetit, tako da je savršena prije glavnog jela.

4. Mladi luk

Ukoliko niste, na popis stavite mladi luk. Jedan veliki mladi luk sadrži oko 8 kalorija i sadrži brojne vitamine koji ubrzavaju rad metabolizma. Povećajte kozumiranje organskog povrća kako bi smanjili masne naslage na tijelu.

5. Origano

Počnite upotrebljavati začine kako biste osvježili stari recept i povećali potrošnju masnoća u tijelu. 1 žličica sušenog origana sadrži 18 kalorija i daje salati, pizzi i ostalim obrocima jedinstvenu aromu. Držite začine na dohvat ruke kako bi ih što češće koristili i uvrstili u prehranu.

6. Kupine

Pripremite energetsku bombu i salatu punu antioksidansa pomoću kupina. Pola šalice kupina sadrži samo 37 kalorija i osim što nisu kalorične, ubrzavaju sagorijevanje masnoće u tijelu.