6 pravila prehrane koja će preobraziti svaku ženu!

Piše: A.Š., Zagreb
Objavljeno 04.10.2015.

787

Ilustracija | Foto: Bershka

Ilustracija | Foto: Bershka

Svi znaju da su Japanke najvitkije žene svijeta. Osim toga, Japan je zemlja s najdugovječnijim ljudima. Evo u čemu je dio te tajne!

Japanci imaju način života koji se razlikuje od našeg. Pogledajte nekoliko pravila kojih se pridržavaju, a koji će biti korisni svima.

1. Namirnice

Hrana je osnova zdravlja i izgleda čovjeka. Japanke gotovo nikad ne koriste visokokalorične namirnice - za pripremu obroka upotebljavaju one najkorisnije: rižu, sve vrste kupusa, alge, zeleni čaj.

2. Priprema

Da bi obroci bili lako probavljivi, važno je kako ćete ih pripremiti. U Japanu hranu najčešće kuhaju na paru, na roštilju ili u tavi, birajući pritom najkorisnija biljna ulja. Namirnice su uvijek svježe kako bi korist od njih bila maksimalna!

3. Male porcije

Hranu trebate jesti u malim porcijama i temeljito prožvakati svaki zalogaj. Osim toga, za svako jelo Japanci će koristiti zasebnu posudu. I nikakvo prejedanje nije dopušteno!

4. Riža umjesto kruha

Svakodnevna upotreba kruha i peciva može vas dovesti do suvišnih kilograma. Glavna je namirnica Japanaca riža koju možete dodati bilo kojem jelu.

5. Doručak - prije svega!

Liječnici ne govore bez razloga da je doručak najvažniji obrok u danu. Japanke za doručak jedu najveće porcije u cijelom danu. To može biti omlet, riba, tofu, alge, riža.

6. Voće za desert

Japanci jako rijetko za desert nude nešto slatko jer znaju da je voće nekoliko puta korisnije.


VIŠE O TEMAMAzdrava prehranamršavljenjeriža umjesto kruha




Povezano