7 trikova za vitku liniju

Donosimo vam 7 zlatnih pravila koja će vam zasigurno omogućiti vitkiji izgled

1. Nađite si primjer za motivaciju, nekoga tko se aktivno bavi sportom, nekoga tko je već smršavio, uglavnom, nekoga tko će vas motivirati.

2. Ako želite biti gospodar svog života, počnite biti gospodar svoga tijela. Počnite upravljati svojim organizmom prije nego što on počne upravljati vama. Samokontrola i samodiciplina je važna, sport mora postati vaš način života, a nikako povremena pojava.

3. Poželjno je da, kada možete, hranu nosite sa sobom. Tako nećete jesti bilo što bilo gdje, a to je bolje i s financijske strane.

4. Neke namirnice jednostavno morate isključiti iz svoje prehrane. U njih ubrajamo margarin, gazirana slatka pića, svinjetinu, razne masne umake, slatkiše... Ne morate se odricati baš svega, no pripazite na količinu ovih namirnica koju ćete unijeti u organizam.

5. Za postizanje vitkije figure jednostavno je potrebno manje jesti. Smanjite svoje obroke i količinu hrane koju jedete, no nemojte zaboraviti da morate jesti dovoljno povrća, voća, bjelančevina i žitarica.

6. Piti vodu korisno je i zdravo. Podsjetite se svaki dan da pijete dovoljnu količinu vode, oko dvije litre. Popijte ujutro čašu vode sobne temperature, a korisno je i popiti čašu vode prije svakog obroka. Za vrijeme jela nemojte piti, pijte ili prije ili poslije obroka.

7. Neka vam jedan obrok dnevno bude obilniji, birajte između ručka ili doručka. Nikako nije preporučjivo da vam glavni obrok u danu bude večera. Također, ako za ručak imate juhu, glavno jelo, prilog i salatu, probajte se odreći deserta. Ili napravite laganije glavno jelo pa njega kombinirajte s desertom.