Ilustracija | H&M
1. Čaša vina prije spavanja
Spremate se na spavanje i prije spavanja želite popiti čašu vina kako biste se opustili? Alkohol loše utječe na kvalitetu sna. Također, uz vino često želimo nešto prizalogajiti, a to ne moraju uvijek biti niskokalorične namirnice.2. Previše stresa
Stres često pokušavamo udaljiti hranom. Ona puno brže donosi mir nego sport, vježba, joga ili meditacija. Ako ste često pod stresom i redovito grickate nešto slatko da se utješite, nemojte se čuditi suvišnim kilogramima.3. Kuhinja je vaš ured
Ako previše vremena provodite u kuhinji, ako, osim kuhanja, tu pričate na telefon, čitate, pišete nešto, primate goste, hladnjak vam je veoma blizu, a hrana je time dostupnija.4. Nemate vremena za ručak
Imate puno briga i naprosto nemate dovoljno vremena da nešto pojedete i popijete. Kao rezultat, nešto grickate, a tako nikako ne možete odrediti koliko ste već pojeli.5. Sve najbolje - djeci i mužu
Za djecu kupujete samo zdravu hranu, kao i za muža, a na sebe vam je žao trošiti novce? Vaše zdravlje jednako je važno kao i ono vaše obitelji.6. Grickanje tijekom kuhanja
Volite kuhati, a tijekom kuhanja stalno želite nešto probati. A onda još i za stolom jedete svoju uobičajenu porciju. Tako ćete pojesti više nego što biste trebali.7. Vježbanje? "Ma poslije ću"
Hrana je, naravno, jako važna, no važna je svakako i fizička aktivnost. I za figuru, a o zdravlju da ne pričamo.8. Hrana nakon treninga
Došli ste do teretane, vježbali, no i dalje možete uništiti svoj trud ako odmah nakon vježbanja pojedete nešto kalorično. Poslije teretane jedite proteine i salate!9. Previše zdrave hrane
Kupus, naprimjer, spada u zdravu hranu, no ako ga jedete previše, i on možete donijeti štetu vašoj figuri. Ključ je u ravnoteži. Jedite i proteine, i ugljikohidrate, i masti. Sve u potrebnim proporcijama!Povezano
