9 navika koje štete dobroj figuri

Trudite se zdravo hraniti ili vježbati, ali još uvijek ne uspijevati izgledati vitko? Ovo su neke od navika koje možda štete vašoj dobroj figuri.

Na početku svake dijete žene obično imaju strog plan: vježba, dijeta, pravilna prehrana. Čak i ako se uspijevate toga držati, neke navike negativno utječu na vašu figuru. Imenujmo ih:

1. Čaša vina prije spavanja

Spremate se na spavanje i prije spavanja želite popiti čašu vina kako biste se opustili? Alkohol loše utječe na kvalitetu sna. Također, uz vino često želimo nešto prizalogajiti, a to ne moraju uvijek biti niskokalorične namirnice.

2. Previše stresa

Stres često pokušavamo udaljiti hranom. Ona puno brže donosi mir nego sport, vježba, joga ili meditacija. Ako ste često pod stresom i redovito grickate nešto slatko da se utješite, nemojte se čuditi suvišnim kilogramima.

3. Kuhinja je vaš ured

Ako previše vremena provodite u kuhinji, ako, osim kuhanja, tu pričate na telefon, čitate, pišete nešto, primate goste, hladnjak vam je veoma blizu, a hrana je time dostupnija.

4. Nemate vremena za ručak

Imate puno briga i naprosto nemate dovoljno vremena da nešto pojedete i popijete. Kao rezultat, nešto grickate, a tako nikako ne možete odrediti koliko ste već pojeli.

5. Sve najbolje - djeci i mužu

Za djecu kupujete samo zdravu hranu, kao i za muža, a na sebe vam je žao trošiti novce? Vaše zdravlje jednako je važno kao i ono vaše obitelji.

6. Grickanje tijekom kuhanja

Volite kuhati, a tijekom kuhanja stalno želite nešto probati. A onda još i za stolom jedete svoju uobičajenu porciju. Tako ćete pojesti više nego što biste trebali.

7. Vježbanje? "Ma poslije ću"

Hrana je, naravno, jako važna, no važna je svakako i fizička aktivnost. I za figuru, a o zdravlju da ne pričamo.

8. Hrana nakon treninga

Došli ste do teretane, vježbali, no i dalje možete uništiti svoj trud ako odmah nakon vježbanja pojedete nešto kalorično. Poslije teretane jedite proteine i salate!

9. Previše zdrave hrane

Kupus, naprimjer, spada u zdravu hranu, no ako ga jedete previše, i on možete donijeti štetu vašoj figuri. Ključ je u ravnoteži. Jedite i proteine, i ugljikohidrate, i masti. Sve u potrebnim proporcijama!