9 običnih namirnica koje produljuju trajanje života

Dugovječnost ovisi o mnogim faktorima, a prehrana je jedan od onih važnijih. Donosimo vam popis 9 običnih namirnica koje itekako mogu pomoći!

Ako date prednost sljedećim zdravim namirnicama, i vi možete spriječiti ili odgoditi pojavu opasnih bolesti kao što je dijabetes.

1. Mrkva. Ljudi koji u svoj organizam unose veću količinu karotena (pigmenti koji se nalaze u mrkvi) imaju 6 puta manju vjerojatnost razvitka raka kože.

2. Kuhani krumpir. Unošenje kalija u organizam snižava krvni tlak.

3. Češnjak. Sastojci koji se nalaze u češnjaku smanjuju vjerojatnost obolijevanja od raka prostate za 50%.

4. Špinat. Sprječava degeneraciju žute pjege.

5. Cjelovite žitarice. Žene koje dnevno jedu ne manje od 30 grama cjelovitih žitarica imaju 2 puta manje šanse za obolijevanje od raka pluća.

6. Tvrdi sir. Cheddar, Gauda ili Mozzarella snižavaju pH što dobro utječe na vaše zube.

7. Malina. Malina pomaže kontroliranju razine šećera u krvi.

8. Kava. Stimulira rad mozga i čini vas bodrijima. Kava je izvor antioksidansa koji sprječava pojavu Alzheimerove bolesti za više od 60%.

9. Zeleni čaj. Šalica zelenog čaja dnevno dva će puta smanjiti rizik pojave raka crijeva.