9 razloga za jutarnju tjelovježbu

Jutarnje vježbanje ima niz prednosti, pozitivno utječe na vaše zdravlje, ali i na vaše raspoloženje

Mnogo je razloga za jutarnju tjelovježbu, a mi vam donosimo njih 9!

1. Slobodna večer

Pomisao na to da poslije posla moraju ići u teretanu ili vježbati kod mnogih izaziva lijenost i pomankanje volje. Ako tjelovježbu odradite ujutro, večer vam ostaje u potpunosti na raspolaganju.

2. Zbogom stres!

Istraživanja pokazuju da bavljenje sportom snižava razinu stresa, stoga si omogućite svoju količinu dobrog raspoloženja već od ranog jutra!

3. Zdravija prehrana

Ako dan započnete sportom, zdrava prehrana bit će vam privlačnija nego u bilo kojoj drugoj situaciji.

4. Izvrsni rezultati

Upravo ujutro fizička aktivnost daje maksimalno efektne rezultate jer se organizam nalazi u optimalnom stanju za vježbu.

5. Više mjesta

Ako vježbate u teretani, znate da je tamo navečer uvijek gužva. Vježbajte ujutro i uživajte u činjenici da ne morate čekati svoj red na sprave za vježbanje.

6. Zalihe energije

Poslije odlaska u teretanu, trčanja ili bilo kojeg drugog vida vježbanja za koji se odlučite imat ćete više energije za dan pred vama. S druge strane, tjelovježba prije sna može vas razbuditi pa nećete dobiti dovoljno sna.

7. Učinkovitije mršavljenje

Prema nekim istraživanjima, ljudi sagorijevaju 20 % više masnoća u tijelu ako se prije prvog obroka bave tjelovježbom.

8. Besprijekorna koža

Vaša će koža imati zdrav sjaj i bez šminke, a obrazi će vam se nakon vježbanja lijepo zarumeniti.

9. Brži metabolizam

Osobe koje ujutro vježbaju tijekom cijelog dana sagorijevat će više kalorija!