Celulit postaje vidljiv tek kada koža slabi i stanjuje se, bilo zbog godina, zagađivača ili slabe prehrane
Celulit (Foto: Uncledshow.com)
- Celulit postaje vidljiv tek kada koža slabi i stanjuje se, bilo zbog godina, zagađivača ili slabe prehrane - objašnjava Murad te dodaje da se koži mora pomoći da očvrsne kako bi ga mogla prevariti, a to je najbolje uz pomoć hrane.
A nudi sljedeće savjete:
- Plava riba, maslinovo ulje, orašasto voće, sjemenke i laneno ulje vlaže kožu izunutra te bi se obvezno trebali naći u svakodnevnoj prehrani.
- Riba, obrano mlijeko, jaja, proizvodi od soje i meso peradi bogati su aminokiselinama koje proizvode kolagen, što je dobar razlog da povećate i njihovu konzumaciju
- Voće i povrće žarkih boja te zeleni čaj izvor su antioksidansa koji uništavaju slobodne radikale; sjetite se toga kada poželite čokoladu i zamijenite je voćem
- Špinat, brokula, zelena salata, grah i ribizl štite stanične stijenke i djeluju protuupalno – koža će vam biti zahvalna
- Za izgradnju vezivnog tkiva važan je i glukozamin koji se ne može naći u hrani te je poželjno pronaći nadomjeske
- Epidermu, pak, obnavlja lecitin koji se može naći u jajima, soji, cvjetači, narančama, krumpiru, špinatu, zelenoj salati i rajčici
- I, naravno, sve namirnice bogate vitaminom B, poput integralnih žitarica, grahorica, tamnog zelenog povrća, nemasnih mliječnih proizvoda, ribe, kvasca, jaja i peradi.
Osim tim namirnicama, koža se može očvrsnuti redovitim pilingom te svakodnevnim četkanjem četkom od prirodnih materijala i mazanjem adekvatnog mlijeka za tijelo.
Povezano
