Hrana i stil života – Vrijeme je za promjenu

Mislite da imate dobru prehranu, ali ipak čini vam se da starite brže nego što bi trebali; ili imate lošu krvnu sliku; ili imate podosta masnog tkiva iako vježbate.

Da li si možda kažete gledajući se u ogledalo da bi trebali nešto poduzeti prije nego stvar izmakne kontroli. Usprkos skupim dodacima prehrane možda imate i neke nuspojave. Vrijeme je za promjenu!

Ljudi mi obično vele da imaju zdravu prehranu. Konzumiraju integralni kruh, smeđu rižu, organski krumpir i žitarice od cjelovitog zrnja. Prehrana im je uistinu zdrava, ali da li je unos mikro i makro nutrijenata zadovoljen? Je li vrijeme za promjenu? 
Vaša krvna slika će vam otkriti da li je vaša prehrana dobra. 
Tiha upala? Ako imate neku kroničnu bolest, imate ju i to znate. 
Nemate vremena provjeriti? Ako imate 3 ili više slijedećih simptoma, imate tihu upalu. Jeste li:

   -pretili? 
   -konstantno gladni? 
   -umorni nakon dizanja? 
   -stalno željni ugljikohidrata? 
   -umarate se brzo kroz dan? 
   -imate krhke nokte? 

Vrijeme je da napravite neke prehrambene promjene, ali kako naći motivaciju da to ostane zauvijek? Jedna od najefikasnijih metoda je da vežete nezadovoljstvo sa stanjem koje želite promijeniti, i zadovoljstvo sa novim stanjem. Postanite svjesni svog izgleda i toga kako se osjećate, to je prvi korak za promjenu.  Poduzmite pozitivne akcije - to je drugi korak. 
Krenite odmah sutra, samo 30 min šetnje sa posla uzmite za razmišljanje-...da li počinjem jesti zato što sam gladan ili iz navike. Ne, nisam gladan i to trebam mijenjati... 
Obratiti pažnju i kontrolirati stanje gladi je KLJUČ.