Ispadanje kose: Najčešći uzroci negenetskog gubitka kose

Negenetski gubitak kose, kažu stručnjaci, mnogo je veći u žena koje imaju manjak željeza i niske razine B grupe vitamina iz povrća

Istraživanja pokazuju da 10 % žena pati od genetskog opadanja kose prije pedesete godine i da se taj postotak povećava u menopauzi. Stresni događaji također mogu uzrokovati gubitak kose, ali ne možete uvijek povezati uzrok i posljedicu jer ispadanje kose može započeti čak i do 10 – 12 tjedana nakon uzroka, donosi portal Spa-wellness.

Najčešči uzroci ispadanja kose koji nisu genetski su:

- Trudnoća – 50 % žena ima post-natalni gubitak kose, koja obično izraste bez intervencija

- Menopauza – smanjenje razine estrogena i relativno povećanje muških hormona može uzrokovati gubitak kose koja obično ponovno izraste ako se hormoni uravnoteže

- Emocionalni šok – na primjer razvod, gubitak posla, smrt drage osobe

- Nedovoljno odmora i sna

- Yo-yo dijete – drastične dijete, stalno gubljenje i nadoknađivanje kilograma

Zdrava kosa je također i odraz onoga što jedete, baš kao i vaša koža. Negenetski gubitak kose, kažu stručnjaci, mnogo je veći u žena koje imaju manjak željeza, niske razine B grupe vitamina iz povrća, uključujući folnu kiselinu i cink. Ispadanje kose se može javiti i kod problema sa štitnjačom.

Jedite puno:

    - Svježeg povrća, po mogućnosti organski uzgojenog
    - Organskih jogurta
    - Hladno prešanih ulja (maslinovo, suncokretovo, sezamovo, laneno, bućino)
    - Mahunarki (grašak, grah, leća, slanutak)
    - Cjelovitih žitarica (smeđa riža, zob, heljda, proso)
    - Sjemenki (suncokretove, bućine, sezam, lanene)
    - Badema
    - Masne ribe

Pijte puno vode i smanjite proizvode od kravljeg mlijeka, kofein, šećer i sol.