Kako imati lijepu stražnjicu bez radikalnih postupaka? Krenite sada kako biste zablistali ljeti!
Ilustracija | Foto: Chantelle
Prvo pravilo koje morate usvojiti jeste to da
za lijepu stražnjicu dijeta nije dovoljna. Da biste dobili čvrste mišiće, potrebno je sustavno vježbati, za koji god vid vježbanja da se odlučite. Osim toga, važno je njegovati kožu te se pravilno hraniti.
Na primjer, ako se ne možete natjerati na jutarnje trčanje i fitness, probajte nešto laganije. To mogu jednostavno biti čučnjevi, svaki dan 20-50 komada. Vježbanje dopunite masažama posebnom rukavicom od prirodnih vlakana i pilingom za tijelo. Za čvrstu kožu koristite anticelulitnu kremu i tuširajte se naizmjence toplom i vrućom vodom. Upamtite da je složen pristup ključan.
Ipak, najefektivniji način da mišiće stražnjice dovedete u red je da se bavite
fizičkom aktivnošću 2-3 puta tjedno po minimalno 40 minuta. Izvrsna je alternativa i ples, on stimulira sve mišiće, pomaže dobivanju vitkijeg izgleda i čini da se osjećate ženstvenije. Ako ga volite, orijentirajte se na latino ritmove! Rumba i salsa ne samo da učvršćuju mišiće stražnjice, već i poboljšavaju raspoloženje.
Iz svega ovog možemo izvesti zaključak - sve je korisno. Jutarnja gimnastika, tuširanje naizmjence hladnom i toplom vodom, masaža, piling, anticelulitne kreme, trčanje ili bicikl, vježba, ples.
Nemojte biti lijeni, sve je u vašim rukama!
