Jesen u službi vitkosti: Najbolje niskokalorične namirnice

Ako se trudite postići vitku liniju, određene namirnice mogu vam u tome pomoći.

Prema mišljenju nutricionista, jesenska prehrana treba poštivati sljedeće principe zdrave prehrane:

1. treba se sastojati od sezonskih namirnica
2. treba biti dovoljno kalorična
3. treba vam pričinjavati zadovoljstvo.

Zato je tijekom jeseni korisno jesti namirnice koje zadovoljavaju navedene kriterije. U principu, nutricionisti savjetuju da u svoju prehranu za zdravlje i vitkost uključite sljedeće namirnice:

1. jabuke
2. brusnice
3. kruh
4. crveno i narančasto voće i povrće
5. krumpir
6. banane
7. čokoladu

Navedene namirnice, posebno one sezonske i svježe, organizmu daju maksimalnu količinu vitamina i mikroelemenata. Osim toga, one vam daju kalorije koje neće rezultirati suvišnim kilogramima, a pomoći će tijelu u proizvodnji serotonina koji je odgovoran za psihičku stabilnost.

No, oprez, nutricionisti savjetuju da upotreba čak i zdravih i korisnih namirnica mora biti umjerena. Posebno pripazite na jesenske namirnice koje sadrže puno škroba, glukoze i masnih kiselina.