Kako napraviti savršenu playlistu za trčanje

Trčanje nije lagano, ali uz dobru glazbu može biti lakše i zabavnije. Evo što savjetuje poznata trenerica!

"Biram glazbu koja mi daje energiju dok trčim", kaže poznata trenerica Hollis Lotharius. U nastavku donosimo nekoliko njenih savjeta za stvaranje savršene playliste:

1. Prve dvije pjesme neka budu energične.

2. Birajte pjesme s izraženim basom. "Noga će na taj način pratit ritam pjesme – dobar je osjećaj kad se to poklapa i tjera vas da nastavite dalje."

3. Birajte agresivne pjesme za teži dio staze. Ako ste ljuti, ti osjećaji će se pretvoriti u dodatnu energiju – pomoću koje ćete se popeti uz brdo ili sprintati.

4. Omiljene pjesme ostavite za kraj. Poželjet ćete omiljene pjesme staviti na početak playliste. Ako ih sačuvate za kraj svog trčanja, napravit ćete nemoguće: Trku ili trening ćete završiti snažniji nego na samom početku. "Onaj trenutak kada su glazba, energija i korak usklađeni – to je čista čarolija", objašnjava Lotharius.

U nastavku donosimo i nekoliko oprobanih prijedloga koji i dalje dobro prolaze:

"Get Lucky" by Daft Punk
"Chemicals" by Tiësto and Don Diablo, feat. Thomas Troelsen
"Sugar Remix 2015" by Robin Schultz, feat. Francesco Yates
"Body Heat" by Selena Gomez