Kako ostati u dobroj formi tijekom jeseni?

Kraj godine vrijeme je kad ne razmišljamo toliko o fizičkom izgledu i formi, što treba promijeniti. Srećom, to ne mora biti teško!

Ljeto je za nama, nosimo sve duže i toplije komade koji pokrivaju većinu našeg tijela, stoga o fizičkom izgledu možda toliko i ne razmišljamo. Te smo misli ostavili za nekada kasnije, vjerojatno početak sljedeće godine. Međutim, vi već sada možete učiniti nešto da budete u dobroj formi, zdravi, a i da pritom dobro izgledate.

1. Hodajte

Hodajte. Zaista, hodanje je jedna od najboljih aktivnosti koja će vas držati u formi. Deset tisuća koraka standardna su receptura za dovoljnu količinu dnevnog kretanja, a pomoću aplikacije na mobitelu za hodanje moći ćete saznati jeste li uspjeli u svom cilju. Također, nemojte se bojati hladnoće. Ako se dovoljno dobro i toplo obučete, hladnoći možete reći doviđenja.

2. Plivajte

Plivanje u nekom od zatvorenih bazena itekako će vam goditi. Opustit će vas, odmoriti, a i pomoći održavanju tonusa kože. Borba protiv celulita bit će lakša ako se bar povremeno uputite na bazene. Njihova je prednost često i niska cijena - u Zagrebu je za njih potrebno izdvojiti svega 10 kuna.

3. Koristite aplikacije

Razne aplikacije mogu vam pomoći u tome da ostanete u dobroj formi. Već smo spomenuli one za mjerenje koraka, a tu su i brojne druge, od onih koje će vam reći kada se morate baviti sportom do onih koje će vas upozoriti što i kada trebate pojesti.

4. Šetajte

Umjesto sjedenja na kavi prednost dajte šetnji. Bolje ćete se osjećati, kretanje će vas smiriti, učinit ćete nešto dobro za svoje tijelo, a i duh.

5. Gledajte YouTube ili idite u teretanu

Teretana je odličan izbor za postizanje TOP forme, a ako biste radije ostali u toplini vlastitog doma, pronađite na YouTubeu program koji vam odgovara. Možete početi s Jillian Michaels.

6. Vozite bicikl

Biciklom na posao tijekom jeseni i zime, ako nema kiše i snijega, nije nikakav problem. Važno je samo zaštiti glavu i ruke od hladnoće. Zaista, ako mogu Danci i ostali narodi koji žive sjeverno od nas, možemo i mi!

7. Radite kratke vježbe

Napravite nekoliko čučnjeva bilo kada tijekom dana, ujutro radite popularnu vježbu "Pet Tibetanaca", kad stojite, vježbajte trbušne mišiće... Mogućnosti je puno, na vama je samo da odaberete!