Kako se ne udebljati za božićne i novogodišnje blagdane

Stiže nam vrijeme Božića i božićnih blagdana, period tijekom kojeg često nakupljamo suvišne kilograme. No, iz blagdanskih dana možete izaći i fit, evo kako.

Prosinac je vrijeme u godini kada se najlakše udebljati. Kolači su svuda oko nas, Advent je prepun različitih događanja i kućica prepunih fine klope, a i sami ćemo za praznike napraviti zaista svašta. Postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći u tome da vaša linija za Božić ostane u dobrom stanju.

1. Kolači

Naravno, jedan od glavnog razloga debljanja su - kolači. Svi ih rade, svi vas nude, teško ih je izbjeći. Ono što vam možemo preporučiti je da ih jednostavno jedete manje, napravite manje; umjesto 5 komada, pojedite 2. Također, dobra su opcija kolači koji nemaju puno šećera. Nađite na internetu zdravije varijante, on ih je prepun.

2. Hodanje

Pokušajte u svoju dnevnu rutinu uvesti što više šetanja. Dobra je opcija večernja šetnja - opustit ćete se prije spavanja, razgibati, potrošiti nešto unešenih kalorija. A u ovom božićno vrijeme uživat ćete i u božićnih dekoracijama. Ukratko, prednosti su brojne, nedostataka je malo.

3. Kasni obroci

Pokušajte bar tijekom praznika ne jesti kasno. Večera do 19 ili 20 sati sasvim je dovoljna. I ponovit ćemo, nakon nje korisno je otići u šetnju.

4. Vježbanje

Bicikl, teretana, hodanje, bazeni, planinarenje... Mogućnosti je puno, na vama je samo da izaberete. Vježbanje je najbolji način da spriječite nakupljanje suvišnih kilograma.