Ljetna prehrana: TOP 5 namirnica koje vam pomažu smršavjeti

Ljeto je i svi želimo smršavjeti. Postoje namirnice koje vam u tome mogu pomoći, a mi smo odabrali 5 najboljih.

Na popisu namirnica koje su zaslužne za mršavljenje nalaze se...

1. Zečetina

Da probavi meso zeca, organizam troši jednako toliko kalorija koliko je od toga mesa dobio. Osim toga, meso zeca ima godovo dva puta manje kalorija nego govedina.

2. Celer

Namirnica je s negativnom kaloričnošću (na probavljanje celera organizam troši više kalorija nego što celer donosi u organizam). Osim toga, celer ima mnoštvo koristi: pomaže u borbi protiv stresa, sadrži puno korisnih tvari među kojima su magnezij, kalij, željezo.

3. Jabuke

Pektin koji se nalazi u omiljenim jabukama sudjeluje u reguliranju metabolizma, a pri tom je i jak antioksidans. Upravo su jabuke zato dio brojnih dijeta i postnih dana. Važno je upamtiti da je jabuke, kao i bilo koje drugo voće, bolje jesti u prvoj polovici dana.

4. Smeđa riža

No upravo smeđa, jer bijela djeluje suprotno, dovodi do nakupljanja suvišnih kilograma (ako volite jesti sushi, znajte da se on radi od bijele riže!). Smeđa riža nema škroba, a ima puno vitamina B grupe, vlakna i tvari koje snižavaju razinu kolesterola.

5. Grejp

Ljubimac je nutricionista i svih žena koje žele smršavjeti jer jako učinkovito smanjuje vašu tjelesnu masu. Sve zahvaljujući svom sastavu, u kojem su vlakna, organske kiseline, mineralne soli i natrij.