Najveći neprijatelji kože

Evo što sve (ne) trebate izbjegavati ako želite zdravu i lijepu kožu

Koža je naš najveći organ. Nažalost, često je uzimamo zdravo za gotovo i ne posvećujemo joj se dovoljno. Ovdje vam donosimo što (ne) trebate izbjegavati ako želite zdravu i lijepu kožu.

Spavanje sa šminkom

Odlazak u krevet sa šminkom na licu može uzrokovati bakterijske infekcije te začepljenje pora što uzrokuje akne.

Zbog toga se potrudite da redovito čistite lice prije odlaska na spavanje i da povremeno napravite pauzu sa šminkanjem kako bi pore na licu mogle normalno disati.

Voda i kava

Svi doktori i nutricionisti preporučaju svakodnevni unos tekućine u većim količinama, pogotovo vode. Osim što je voda općenito dobra za zdravlje, smanjuje šanse i od nastanka bora. Savjet: kako biste mogli popiti više vode aromatizirajte ju dodavanjem limuna ili naranče.

S druge strane, kofeinski napitci kao što je kava mogu uzrokovati suhoću kože zbog čega ih treba izbjegavati.

Istiskivanje prištića

Mnogo ljudi ima lošu naviku istiskivanja prišteva nečistim rukama što omogućuje prljavštini i bakterijama da uđu u pore. Direktna posljedica toga je povećanje broja prištića.

Stoga se pokušajte što prije riješiti te navike.

Dijetalna prehrana

Ako pokušavate izgubiti koji kilogram i na dijeti ste, budite oprezni. Naime, preskakivanje obroka ubrzava starenje i sušenje kože.

Pobrinite se da u vašoj prehrani budu zastupljeni u velikim količinama vitamin C (npr. u naranči i limunu), B3 (kikiriki), E (avokado) i A (čičoka).

Tuširanje

Budite oprezni kod tuširanja. Tuširanje vrućom vodom prvenstveno izaziva guljenje i sušenje kože, a dodatne nuspojave su osjećaj tromosti i ošamućenosti. Ako primjetite da vam se koža crveni tijekom tuširanja, znači da je vrijeme da smanjite  temperaturu vode. Hladni tuš je zdraviji od vrućeg, ali se ne preporučuje osobama koje imaju srčane probleme.

Stoga je najbolje da se tuširate mlakom vodom.

Telefoniranje na mobitel

Mnogi ljudi tijekom razgovora obično prislone mobitel tik uz lice. Osim što je to štetno za zdravlje zbog zračenja, također nije higijenski. Na taj način prenosite na kožu razne bakterije i prljavštinu što pogoduje raznim iritacijama.

Da biste to izbjegli, prebrišite ponekad vaše mobilne uređaje antibakterijskim maramicama ili još bolje, koristite handsfree.