Ilustracija | Foto: Bershka
Najučinkovitiji su u borbi protiv celulita čučnjevi, iskoraci, dizanje nogu u bočnu stranu, podizanje nogu dok ležite na leđima i trbuhu
Len Kravitz, doktor znanosti u sveučilištu u Novom Meksiku koji već dugo vremena istražuje problem celulita, došao je do zaključka kako vam, ako ga se želite riješiti, samo sport može pomoći.
Znanstvenik tvrdi kako
mršavljenje, masaža i anticelulitni kozmetički proizvodi imaju samo vizualan efekt koji traje samo određeno vrijeme. Da biste dosegli prave rezultate, problem treba rješavati iznutra. I tu su najvažniji treninzi. To je potvrda testiranja u kojem su sudjelovale profesionalne sportašice, a koje je Kravitz radio. Ta su istraživanja pokazala kako žene koje treniraju ili nemaju celulit ili je on slabo vidljiv. Njihovi su mišići dobro razvijeni, tako da potkožna masnoća ne uspijeva doći do derme, jednog od slojeva kože (u suprotnom se slučaju na koži pojavljuju nakupine celulita).
Najučinkovitiji su u borbi protiv celulita
čučnjevi, iskoraci, dizanje nogu u bočnu stranu, podizanje nogu dok ležite na leđima i trbuhu. Rezultate daju također i aerobne vježbe koje osiguravaju kvalitetan proces sagorijevanja masnoća. Vježbati treba redovito - 3 puta tjedno po 20-60 minuta. Naglasak stavite na
brzo hodanje, trčanje, aerobik, ples, vožnju biciklom, plivanje.
