Ilustracija. Foto: Glamour
Često nam je najdraže jesti na kraju dana, no te se kalorije, s obzirom na to da ih nećete potrošiti, mogu skupljati u obliku neželjenih kilograma
Glad u kasnim večernjim satima nije neobična. Njoj se prilično teško oduprijeti, a ako je utažite masnom hranom ili komadom kolača, uskoro biste se mogli sresti s viškom kilograma.
Zdrava hrana može spasiti situaciju. Kasni obrok neće naštetiti figuri, pod uvjetom da je lagan, porcija mala, a za kuhanje će biti odabrana lagani način kuhanja poput dinstanja na pari ili pečenja na žaru.
Donosimo vam 10 namirnica koje možete jesti prije spavanja, koje će vas zasititi i neće udebljati.
1. Piletina ili puretina
2. Mliječni proizvodi (kefir, jogurt ili svježi sir)
3. Riba
4. Lignje
5. Bademi
6. Heljda
7. Kuhano povrće
8. Jabuke
9. Sjemenke bundeve
10. Čips od soje
