Što vaši nokti govore o vama

Blijedi i tanki nokti su često pokazatelj nedostatka hranjivih tvari u organizmu

Lijepi i čvrsti nokti su ogledalo dobrog zdravlja. Ipak, mnoge žene imaju bijele mrlje ili krhke i lomljive nokte, što ne izgleda nimalo privlačno.

Što otkrivaju spomenute nepravilnosti o vašem zdravlju?

Prije svega trebali biste obratiti pažnju na prehranu. Poznato je da ljepota dolazi iznutra. Zbog toga je prehrana temelj zdravih i lijepih noktiju. Blijedi i tanki nokti su često pokazatelj nedostatka hranjivih tvari u organizmu, kao što su željezo, cink i vitamini A i B.

U tom slučaju potrebno je unositi više željeza u organizam kojeg najviše ima u zelenom povrću, osobito špinatu. 
 
Cink i B vitamin možete nadomjestiti mesom peradi, plodovima mora i cjelovitim žitaricama. 
 
Dobar izvor vitamina A čine namirnice poput mrkve, mlijeka, jetrice, žumanjka i ribe.

Osim nepravilne prehrane, gljivice su također veliki neprijatelj zdravlja noktiju. U tom slučaju nokti postaju zadebljani te žutozelene nijanse. Gljivice uglavnom ne uzrokuju ozbiljnije probleme na noktima, ali ako se ne liječe na vrijeme, mogu trajati mjesecima. Stoga potražite pomoć liječnika čim primijetite promjene u debljini ili boji nokta.

Dobra preventiva protiv gljivičnih infekcija je pravilna higijena. Potrebno je redovito pranje ruka i četkanje noktiju te redovito čišćenje pribora za manikuru.

Kada govorimo o neprijateljima zdravlja noktiju, moramo spomenuti i stres koji se često manifestira u štetnoj navici grickanja noktiju. Koliko god se činilo kao bezazlena navika, izgriženi nokti mogu ukazivati na visoku razinu stresa koja će s vremenom utjecati i na vaše opće zdravstveno stanje. Osim toga, grižnja noktiju može uzrokovati ozbiljne infekcije putem rana na noktima i preko sluznice u ustima.
 
Stoga vam savjetujemo da se čim prije riješite grickanja noktiju. Za početak isprobajte odvikavanje pomoću lakiranja noktiju bezbojnim lakom, čiji će vas gorak okus natjerati da odustanete nakon prvog pokušaja.

Dodatni savjet za njegu noktiju: ako imate jako oštećene nokte, nekoliko tjedana im pridajte posebnu pažnju. Kod obavljanja kućanskih poslova nosite gumene rukavice, redovito mažite ruke i nokte kremom za ruke i nokte i ne izlažite ruke velikoj vrućini i hladnoći. Ako ne možete izbjeći izlaganje štetnim tvarima, umočite ruke u posudu s maslinovim uljem i limunom kako bi koža postati otpornija.

U slučaju da se situacija ne popravi, ne ustručavajte se posjetiti vašeg doktora!