Tajne i trikovi mršavljenja najpoznatijih ljepotica (2. dio)

Najljepše i najpoznatije žene svijeta donose nam svoje recepte za vitku figuru koja ostavlja bez daha

Nakon što je prošao period blagdana i predejdanja povezanog s njim te nakon što polako počinjeno razmišljati o svojem izgledu, došlo je vrijeme da, nakon prvog dijela, saznate i preostalih 7 trikova povezanih s mršavljenjem koji dolaze od najljepših holivudskih zvijezda!

Eva Mendes: Jedite samo 5 namirnica po obroku

Eva Mendes izgubila je oko 7 kilograma dok se pridržavala dijete u kojoj je potrebno jesti 5 puta dnevno, a u svakom obroku treba se nalaziti samo 5 namirnica. To su proteini, nazasićene masnoće, vlakna, ugljikohidrati i tekućine bez šećera. Ova dijeta zagovara i jedan slobodan dan tijekom kojeg se ne morate pridržavati nikakvih pravila, već jesti ono što vam paše.

> 15 tajni mršavljenja najljepših svjetskih zvijezda (1. dio)

Rihanna: Smanjite vježbanje ako ste pod fizičkim naporom

Kada se Rihanna nalazi na turneji, smanjuje treniranje na tri puta tjedno po 25 minuta. No, kada se vrati kući, ponovno počinje vježbati 5 puta tjedno - 30 minuta radi kardio vježbe, a 10 vježbe snage.

Jennifer Lopez: Jedite sve što želite, no u posve malim količinama

"Mali komad čokolade neće vam donijeti štetu, ali cijelo će se pakiranje itekako vidjeti na vašim bedrima. Jedite što želite, no u sasvim maloj količini." - savjetovala je Jennifer u svom nedavnom intervjuu.

Jillian Michaels: Jedite po principu 80/20

Fitness trenerica Jillian Michaels pomaže ljudima diljem svijeta da zdravo i učinkovito smršave. Trenerica je uvjerena kako si možete dopustiti i omiljeno kalorično jelo, sve dok se pridržavate sljedećeg principa: "80% kalorija koje unosite u organizam trebali biste dobivati od zdrave hrane, a ostalih 20% možete potratiti na hranu koju volite. Ovo će vam pravilo pomoći da ne pokleknete te će čuvati vaše dobro raspoloženje."

Kate Upton: Birajte namirnice u skladu s vašom krvnom grupom

"Brzina metabolizma i tolerancija na hranu ovise o krvnoj grupi čovjeka, zato svojim klijentima savjetujem da namirnice biraju ovisno o svojoj krvnoj grupi. Ta metoda funkcionira u 90% slučajeva." - govori Justin Gilbend, trener slavne Kate Upton.

Meryl Streep: Vino držite podalje od sebe

Čak i legendarne glumice kao što je Meryl Streep ponekad, za neku određenu ulogu, moraju smršaviti. Kako bi svoju ulogu u igri "Vrag nosi Pradu" odigrala dobro, Meryl je morala unijeti neke promjene u svoj život: "Počela sam plivati svako jutro, a navečer sam bocu vina držala podalje od sebe. Smatram kako mi je upravo to pomoglo da uspijem ući u svu tu odjeću na snimanju."

Jennifer Aniston: Pijte sok od limuna

Ova lijepa glumica već nekoliko godina koristi jedan trik za čišćenje organizma. Dan započinje vodom s malom količinom svježe iscijeđenog soka od limuna. Jennifer smatra kako upravo to pomaže da se iz njezina organizma izluče svi toksini te da počne mršaviti, bez nekih drastičnih rješenja.

> 15 tajni mršavljenja najljepših svjetskih zvijezda (1. dio)