Tanji struk za 15 minuta dnevno? Može!

Samo 15 minuta dnevno potrebno je kako biste ovo odvježbali, a uz zdravu prehranu, razliku ćete vidjeti vrlo brzo!

Želite stanjiti struk kako biste uživali u omiljenim trapericama ili kupaćem kostimu? Ako se osjećajte dobro - sretniji ste, a za to je potrebna kombinacija zdrave prehrane i tjelovježbe, ali ne morate nužno ići u teretanu.

Proljeće je stiglo, i slobodno se ovim vježbicama počnite pripremati za plažu. Samo 15 minuta dnevno potrebno je kako biste ovo odvježbali, a uz zdravu prehranu, razliku ćete vidjeti vrlo brzo.

U nastavku donosimo vježbe. Napominjemo da će vam biti porebni utezi, a kao zamjena mogu poslužiti i boce punjene pijeskom ili vodom.

Princip vježbanja je slijedeći: Kada završite jedan set, odmorite 20-30 sekundi, a zatim ponovite sve dok ne odvježbate ukupno tri kruga. Vježbe izvodite ovim redoslijedom: Vjetrenjača, sjedeći twist s utezima, drvosječa s utezima, bočni plank i superman. Vježbe izvodite polagano kako bi rezultat bio što bolji.

Zabavite se i ostanite dosljedni ovim vježbama 3-4 puta tjedno kroz mjesec dana i - rezultati sigurno neće izostati!