TOP 5 namirnica koje slobodno možete jesti prije spavanja

Svi mi vjerujemo kako hrana prije spavanja ili po noći šteti onima koji žele dobiti ili sačuvati lijepu figuru. A što raditi ako baš jako želimo jesti?

Ako ste tik prije spavanja jako gladni, a već je kasno, ne morate to biti. Saznajte što možete jesti bez bojazni da ćete se udebljati.

1. Kuhano i sirovo povrće

Malo svježeg krastavca ili mala rajčica pomoći će da utažite osjećaj gladi, a kalorije unesene ovim namirnicama neće se pretvoriti u suvišne kilograme. Možete ih začiniti limunovim sokom. Korisno, zdravo, dobro za figuru. Također možete pojesti malo kuhane cvjetače ili malo tikvice.

2. Kefir

Ovaj je mliječni proizvod izrazito koristan, možete ga piti i nekoliko puta dnevno. Čaša kefira nikako neće pokvariti vašu figuru, a pomoći će vam da utažite osjećaj gladi. Kefir se jednostavno mora nalaziti u svakom hladnjaku.

3. Orašasto i suho voće

Ova je varijanta pravi spas za one koji ne mogu zaspati prije nego što su 'promozgali' neki problem. Da, kalorična je to varijanta, no ako pojedete svega nekoliko badema, oraha ili šakicu suhog voća, neke veće štete neće biti. Siti ćete i misliti boje i zaspati bez napornog osjećaja gladi.

4. Grejp ili sok od grejpa

Grejp je čudesno voće. On je obavezan u brojnim dijetama jer tijekom probave organizam troši sve kalorije koje se nalaze u njemu. Ako vam pak zbog specifičnog okusa grejp ne odgovara, možete ga zamijeniti komadićem ananasa.

Banana

Ova varijanta neka vam bude zadnja na listi, bananu pojedite samo ako nemate ostale namirnice. Sporo, produžujući užitak, možete jesti bananu da biste smirili gladna čudovišta koja su se stvorila u vašem trbuhu. No samo jednu, i to ne svaki dan. Banana je prilično kalorična jer sadrži puno ugljikohidrata. No, oni su korisni i dobri, zato vam jedna banana prije spavanja dva puta tjedno neće naškoditi.

Zapamtite da su gore nabrojane namirnice „hitna pomoć“ koja se koristi u ekstremnim slučajevima. Nutricionisti savjetuju laganu večeru 3-4 sata prije spavanja.