Ilustracija | Foto: Screenshot: YouTube / VSX Sport
Nutricionisti donose popis od 20 namirnica koji će vam pomoći da se u siječnju hranite zdravo, ali i uklonite suvišne kilograme
Prošli su nam blagdani, puno smo jeli, sada se borimo s viškom kilograma. No, nije sve tako crno - ne treba vam puno da biste smršavjeli. Hranite se zdravije i više krećite - ova zima nije hladna.
Nutricionisti su napravili popis od 20 namirnica koje vam mogu pomoći da brže i zdravije mršavite. U siječnju je preporučljivo jesti ili piti sljedeće namirnice:
1. Povrće (kuhano, pečeno, pirjano)
2. Smrznuti plodovi i bobice
3. Kiseli kupus
4. Morske alge
5. Zeleni luk
6. Agrumi
7. Kivi
8. Šipak
9. Đumbir
10. Zeleni čaj
11. Crveno suho vino
12. Mlijeko
13. Ulje jetre bakalara
14. Orahovo ulje
15. Brusnice
16. Sjemenke bundeve
17. Skuša
18. Banane
19. Peršin
20. Crni papar
