Ilustracija (Foto: Broadmoor.com)
Bitno je ne zaboraviti koliko je važno vježbati i tako u krajnjem slučaju i zagrijati tijelo u ovim hladnim danima.
Ako nemate vremena upisati aerobik, ples, pilates ili ići u teretanu, nagovorite se pola sata dnevno odvojiti za vlastitu figuru i u krajnjem slučaju, vlastito zdravlje.
Najbitnije je istezati mišiće, zagrijati ih prije bilo kakve vježbe da ne bi došlo do pucanja tetiva.
Istegnite vratne mišiće, ruke, noge, kralježnicu i stopala, neka vam to oduzme desetak minuta.
Napravite nekoliko serija čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i vježbe za kralježnicu pogotovo ako vam posao zahtjeva sjedenje osam sati dnevno.
Već nakon dvadeset minuta krv će procirkulirati, zagrijati ćete tijelo i osjećati manji pritisak u glavi.
Pomognite sebi u ovim teškim i hladnim danima, vratiti ćete sklad duha i tijela i biti mnogo učinkovitiji sami za sebe.
Povezano
