Želite ravan trbuh i tanak struk? Ovi savjeti mogu vam pomoći!

Čini se da, uz pravilne i redovite vježbe, san o ravnom trbuhu i tankom struku uopće nije tako daleko

Pravilno i redovito vježbanje može vaš san o ravnom struku učiniti puno bližim, čak i ako struk prirodno nije ravan. Pogledajte kojih vam 5 savjeta mogu pomoći:

1. Radite naklone

Ta je vježba najučinkovitija za struk. Svakodnevno u jutarnje vježbanje uključite 3-5 vježbi na temelju naklona (i naprijed-nazad, i lijevo-desno). Prve rezultate primijetit ćete nakon približno 3 tjedna.

2. Svaki dan vrtite obruč - hulahop

Ta je vježba aerobnog karaktera, a to pomaže pri sagorijevanju masnoća. Također, tako trenirate mišiće. Da bi vježba imala željeni učinak, dnevno ne biste trebali trenirati manje od 10 minuta. Noge neka vam ne stoje preširoko - što su bliže, to je teže čuvati ravnotežu, a to znači da će raditi više vaših mišića. Radite energične vježbe, povremeno mijenjajte smjer kretanja. Nemojte zadržavati dah.  

3. Radite obloge s glinom ili morskim algama koje možete kupiti u ljekarni

Zahvaljujući efektu zagrijavanja koji ima ovaj tretman, ubrzava se cirkulacija, a to pomaže koži da se očisti od toksina i da izluči suvišnu tekućinu. Kao rezultat, obujam struka postaje manji.

4. Upišite se na ples

Za lijep su struk najkorisniji trbušni ples, latino plesovi te salsa.

5. Naučite se masirati

Masaža može smanjiti obujam struka za 5 centimetara. Nanesite kremu te palcem i kažiprstem "štipajte" kožu i tako je masirajte. Prvo masirajte područje oko pupka, zatim krenite prema trbuhu. Završite kod bokova.