Znate li koje namirnice usporavaju starenje kože?

Po mišljenju gerontologa, specijalista koji proučavaju procese starenja ljudi, postoji niz namirnica koje mogu usporiti starenje kože.

Neke namirnice, vitamini te druge tvari mogu usporiti starenje vaše kože. Evo koji su to:

1. Vitamini grupe B koji se nalaze u svježem siru, kvascu, klicama i mahunarkama.

2. Cink. Unosite ga u organizam putem riže, cikle, mlijeka, rajčica, češnjaka. Taj element odgovoran je za rad prsne žlijezde - organa koji formira imunitet naših stanica.

3. Začini, prije svega crni papar, cimet, timijan, đumbir podržavaju normalan rad proteina, a to je odgovorno za usporavanje starenja. 

4. Taurin (nalazi se u morskoj ribi i rakovima). Prema nekim istraživanjima, ova se tvar učinkovito opire djelovanju slobodnih radikala.

5. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, a i u sjemenkama lana, mahunarkama, orašastim plodovima. Polinezasićene masne kiseline odgovorne su za apsolutno sve procese koji se događaju u stanicama našeg organizma. Tjedno biste trebali jesti minimalno 400 grama tune, pastrve, haringe ili lososa.

6. Flavonoidi. Ima ih puno u crvenom vinu, a te tvari štite nas od slobodnih radikala i sprječavaju oštećenja stanične membrane.