Znate li koje suho voće je najbolje za mršavljenje?

Znanstvenici iz Liverpoola proveli su istraživanje na 100 ljudi koji imaju problema s težinom i došli do zaključka koje suho voće snižava apetit

Da bi ustanovili koliko je korisno suho voće, znanstvenici iz Liverpoola proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 100 ljudi s prekomjernom težinom. Oni su bili na strogoj dijeti s malo vlakana. Znanstvenici su željeli saznati hoće li uključivanje suhih šljiva u dnevnu prehranu pomoći ili štetiti gubitku kilograma, također utječe li konzumacija suhih šljiva na apetit.

Suhe šljive za duži odjećaj sitosti

Svi sudionici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe. Ljudi iz prve grupe jeli su suhe šljive svaki dan (140 grama žene i 171 gram muškarci) tijekom cijelog perioda dijete. Ljudi iz druge grupe zamijenili su suhe šljive nekim drugim dijetalnim međuobrocima. Ljudi iz prve grupe prosječno su smršavjeli 2 kilograma i smanjili obujam trbuha za 2,5 cm, a ljudi iz druge grupe 1,5 kilogram te 1,7 cm u trbuhu. Također se pokazalo kako su oni koji su jeli suhe šljive aktivnije gubili kilograme tijekom posljednja 4 tjedna dijete. Osim toga, suhe šljive nudile su duži osjećaj sitosti.

Šljive treba uključiti u prehranu!

Kao rezultat istraživanja stručnjaci su zaključili da uključivanje šljive u prehranu kod ljudi s prekomjernom težinom pomaže pri mršavljenju i ne uzrokuje nikakve nuspojave. Također, suha šljiva može pomoći onima koji žele smršavjeti tako što smanjuje apetit.