15 savjeta: Kako naučiti voljeti i prihvaćati sebe

Odavno je pounata činjenica da čovjek koji ne voli samog sebe teško može zavoljeti nekog drugog

Pomoću sljedećih 15 savjeta definitivno ćete se bolje osjećati u vlastitoj koži, a vrlo je vjerojatno da će vam se i odnosi s drugim ljudima popraviti. Evo što raditi:

Dnevnik zahvalnosti. Nađite posebnu bilježnicu u koju ćete pisati sve svoje pobjede, velike i male. Kada budete tužni, osjećali se loše ili očajno, otvorite taj dnevnik kako biste se napunili optimizmom i vjerom u sebe.

Pozitivno raspoloženje. Manite se kritiziranja sebe i drugih. Zauzmite se za sebe, manje razmišljajte o svojim negativnostima, češće o svojim prednostima.

Vrijeme za sebe. Dio svog vremena svakodnevno posvetite sebi i samo sebi: odmorite se, opustite se, razmislite o nečem što je važno za vas osobno. Nađite pola sata-sat u svom rasporedu i osigurajte da vas tijekom tog vremena nitko ne uznemiruje.

Kuhajte si. Kupite namirnice i skuhajte omiljeno jelo, baš za sebe.

Vrijeme za hobi. Dajte si zadovoljstvo da se bavite omiljenim hobijem – što može biti bolje od toga? Razmislite čime se želite baviti onako, za dušu: ručnim radom, pisanjem, čitanjem, kuhanjem, šetnjama, putovanjima…

Svakodnevne afirmacije. Naše misli formiraju naše emocije i ponašanje, zašto si stoga ne biste govorili svaki dan: „Jedinstvena sam“, „Lijepa sam“, „Sve je u redu!“

Dovoljno sna i fizičke aktivnosti. Neophodno je biti svjestan toga da vaše zdravlje također zahtijeva nešto vremena, tako da će vam bez dovoljno sna i fizičke aktivnosti biti teško ostati u formi.

Okružite se ugodom. Neka prostor koji vas okružuje bude ugodan i udoban. Ne morate preurediti cijelu kuću, dovoljno je blizu sebe staviti neki detalj (cvijeće, draga slika) koji će nam popraviti raspoloženje.

Brinite o zdravlju. Kada ste zadnji put bili kod doktora? Sastavite raspored odlaska zubaru, ginekologu i endokrinologu. Pravovremena briga o zdravlju spriječit će buduće probleme.

Njegujte sebe. Svakodnevno razmišljajte o tome što možete napraviti za sebe baš danas.

Kupujte ono što volite. Nemojte kupovati stvari koje vam se ne sviđaju samo zato što su jeftine. 

Sastavite popis želja. Neka to budu želje koje si možete ostvariti. Želite naučiti skijati? Naučiti neki jezik? Otputovati negdje? Više čitati? Češće se baviti sportom? Neke želje zahtijevaju novac, no neke trebaju minimalno ili čak ništa financijskih sredstava.

Investirajte u vlastiti razvoj. Izaberite smjer u kojem se želite razvijati i poklonite si ga. Možda želite ići na tečaj stranog jezika ili naučiti lijepo fotografirati, možda baviti se jogom, otvoriti vlastiti blog ili proći neku edukaciju. Što god želite, omogućite si to.

Masaža. Radite blagu masažu nogu i ruku, svoga lica, trbuha. Osjetite kako je lijepo doći u doticaj s vlastitim tijelom.

Svakodnevna njega. Koristite losione i kreme za tijelo. To nije samo briga o svježini i stanju kože. Taj će vas ritual, baš kao i masaža, dovesti i doticaj s tijelom. Budite nježni prema njemu.