Ilustracija | Foto: Tom Ford
1. Obnovite proizvode za njegu kože
Krajnje je vrijeme da u kantu za smeće odu svi proizvodi koji predugo stoje na polici. Ne samo da se morate postarati da sve što dolazi u dodir sa vašom kožom bude svježe i higijensko (dvije godine je najčešći rok uporabe svih proizvoda za njegu kože), nego morate biti sigurni da se u svemu što koristite nalaze antioksidansi. Vodeći svjetski dermatolozi smatraju da su upravo antioksidansi krucijalni dio dnevne njege. Kao što redovno pranje zuba garantira higijenu usta, tako i redovno korištenje krema sa antioksidansima i SPF-om štiti kožu od štetnih sunčevih zraka i utjecaja okoline. Slobodni radikali su jedan od osnovnih uzroka starenja kože. Nalaze se u sunčevim zrakama, ali ih izaziva i stres, duhanski dim, zagađenja u vazduhu, pa čak i dehidracija. Sigurno je da ne postoji osoba koja nije izložena barem jednom od ovih uzročnika. Kreme bi morale sadržavati i vitamine C i E, a na listu stvari koje vašoj koži gode treba dodati i zeleni čaj.
2. Više vode
Svi stručnjaci slažu se da su ta dva litra dnevno od izuzetnog značaja za čišćenje i revitalizaciju kože. Za brzi oporavak, pokušajte sa hidratantnim aqua gelovima
3. Sakrijte umor
Pokušajte sa starim trikom nanošenja bijele olovke u unutrašnji kut oka. Ili, kako savjetuju stručnjaci, probajte koristiti bež nijanse. To će vam dati mnogo mekši izgled.
4. Usisajte energiju
Citrusne note stimuliraju osjećanja i obnavljaju energiju, a niti jedna nije tako efikasna kao ona koja dolazi od naranče. Preporučuje se da u ranim jutarnjim satima, prije odlaska na posao, koristite kolonjsku vodu ili dezodorans u kojem preovladavaju upravo ovi mirisni tonovi. Ako, pak, ne želite mijenjati svoj parfem, energiju usišite preko kupke za kupanje ili tečnog sapuna za tuširanje sa mirisom naranče.
5. Potaknite svoj sistem
Stalna toksikacija organizma stimulansima tipa kave ili alkohola (naravno - ne zaboravite na stres kao jedan od glavnih uzročnika totalne iscrpljenosti) može izazvati kompletan nedostatak energije. Kava i cigarete, koje se najčešće koriste kao sredstvo razbuđivanja do tri sata poslijepodne, potpuno će razbiti vaš energetski bilans. Umjesto toga pokušajte sa receptom tzv. Mjesečevog soka. Ispunite čašu sa 20 posto soka od jabuke, 80 posto vode i polovinom iscijeđenog limuna sa pulpom
6. Osvježenje nakon zabave
Poslije duge i vesele noći napravite miks od jednog Alka-Seltzera, tablete vitamina C, nanesite gel za oči i napravite sebi aromaterapijsku kupku, ili aromaterapijske preparate za obnavljanje energije nanesite na pulsirajuće točke organizma.
7. Nađite svoj mir
To jeste teško, naročito ako vas okružuje puno ljudi ili djece, ali stručnjaci vjeruju kako beskrajno puno energije možemo dobiti jednostavnim sjedenjem i vježbanjem unutarnje ravnoteže. Bez obzira na to što se oko vas dešava, zatvorite oči i fokusirajte se na vlastite otkucaje srca. Dok to radite, koncentrirajte se tako da ne čujete buku koja vas okružuje. Stručnjaci tvrde da ćete na ovaj način osjetiti mir, koji svako od nas nosi u sebi. Ovo je forma meditacije koja će vam uzeti oko deset minuta dnevno, a osjećat ćete se mirnijim i fokusiranijim.
8. Folirajte ten
Čak i najbljeđa boja puti može profitirati od tonirane kreme za lice. Potrebno je samo pronaći onu pravu i nanijeti je, čak i ako se ne šminkate, kao zaštitu prije izlaska, posebno ako je vani izuzetno hladno. Moguće je da će se za put kakvu imaju, recimo, Nicole Kidman ili Sophie Dahl najboljom pokazati krema u spreju. Izaberite kvalitetnu koja se brzo suši, te u sebi sadrži ekstrakte jojobinog ulja.
9. Ne zanemarujte noge
Koračati kroz život znači i često zanemariti ono što nas kroz isti nosi - noge. Stručnjaci predlažu svakodnevnu masažu kao preventivu, umjesto da čekate da vas noge zabole. Malo masne kreme koja se lako apsorbuje razmažite po stopalima. Dlanovima i palčevima masirajte kružnim pokretima od gležnja ka vrhovima nožnih prstiju. Efekat je trenutačan - osjećat ćete kako u nogama imate mnogo više energije, a, osim toga, stopala će vam biti njegovana i glatka.
10. Revitalizirajte kosu
Zima je period u kojem posebno morate voditi računa da kosu zaštitite od hladnoće, ali i pretjeranog isušivanja u zatvorenim prostorijama koje se griju. Osim regularnog šampona koji već koristite, te regeneratora, počnite koristiti i maske koje kosi daju vlažnost, a sve završite silikonskim sprejom, koji će kosi dati sjaj i mekoću.
11. Nađite vrijeme samo za sebe
Svaki mali ritual koji vas na trenutak izvodi iz rutine može biti energetsko osvježenje za vaš organizam. Stručnjaci savjetuju da stvorite mali ritual koji možete izvesti ma gdje se nalazili. Kod kuće to može biti topla kupka sa mirišljavim uljima (preporučuje se bergamot). U uredu mali ritual može biti zalijevanje biljke ili kupovina decentnog cvijeća koje će osvježiti vašu radnu sredinu. Što god bio vaš novi dnevni ritual, važno je raditi ga svakog dana, tako da se i vaše tijelo i duh naviknu da ćete ih nagraditi malim energetskim osvježenjem.
12. Otklonite mrtve stanice
Stanite pod tuš tek toliko da nakvasite cijelo tijelo, a zatim uzmite šaku morske soli u koju ste nakapali nekoliko kapi limuna ili naranče. Kružnim pokretima, počevši sa stopalima masirajte tijelo solju. Posebnu pažnju posvetite onim dijelovima tijela na kojima se nakupljaju masne naslage - stražnjica, bokovi, stomak ili podlaktice. Redovna masaža i uzimanje većih količina vode mogu pomoći da se poboljša cirkulacija i otklone masne naslage. Definitivno ćete napraviti dobar piling cijelog tijela. Samo pazite da ne pretjerate.
13. Osvježite oči
Umorne oči gotovo uvijek su najbolji pokazatelj kako nemate dovoljno energije. Kad god je moguće, zatvorite oči i stavite na njih dvije blaznice lagano pokvašene mineralnom vodom, ili dvije ohlađene vlažne vrećice čaja od kamilice. Ovo će riješiti problem umornih očiju.
14. Osvježite kožu tijekom noći
Najbolje doba za djelovanje svih preparata za kožu jeste noć. Ako ne možete spavati cijelih osam sati, obavezno na kožu nanesite hranjivu kremu koja u sebi sadrži ekstrakte biljnih ulja lavande, ruže, pa čak i kaktusa. Koži je tijekom noći kratkog sna naročito važno da dobije dovoljno vlage. Izbjegavajte premasne kreme
15. Probudite se svježiji
Ružmarinov čaj je, kažu, najbolje sredstvo za lako razbuđivanje. Četiri žličice osušenog ružmarina, te dvije žličice meda prelijete ključalom vodom i ostavite da stoji pet minuta.
16. Pronađite unutarnju energiju
Pojačajte unos hrane koja je prirodni čistač vaše jetre i bubrega - vitalnih organa detoksikacije koji čine da koža i oči izgledaju svježije. Mlijeko pomaže jetri, žitarice otklanjaju teške metale, a brusnice mogu popraviti funkciju bubrega.
17. Poboljšajte stav
Ništa ne daje više energije nego kad uradite nešto čega se bojite i ne samo da preživite već u tome i uživate. Stručnjaci tvrde kako se morate zapitati šta biste poduzeli samo da vas nije strah? Osnovali vlastitu kompaniju? Trčali maraton? Ili biste jednostavno odsjekli kosu ili prestali gristi nokte? Planiranje stvar čini pozitivnom, tako da trebate raditi na strategiji koja će vas približiti cilju.
18. Probajte sa kolor terapijom
Ako vas zimski mjeseci čine depresivnim, okružite se živim i veselim bojama - posebno crvenom, žutom i narančastom. Od obojenog nakita, veša ili novog sjaja za usne - čak i malo bojenje svijeta u kojem se krećete može popraviti nivo vaše energije.
19. Pogodite u centar
Vježbajte jednostavnu akupresuru kako biste otklonili stres i učinili da se osjećate bolje. Prvo locirajte točku na ruci između palca i kažiprsta, a zatim pritisnite palcem i srednjim prstom druge ruke. Držite dok izbrojite do 15.
20. Terapija toplo - hladno
Stavite ugrijan flanelski ručnik preko lica, držite ga neko vrijeme, a zatim lice ispljuskajte hladnom vodom. Ovo uvijek pomaže ako vam koža izgleda umorno. Tako ćete poboljšati cirkulaciju i zategnuti mišiće lica.
Povezano
