4 korisne navike koje će spriječiti pojavu bora

Primijetili ste da vam koža izgleda umorno te da dobivate bore? Odmah promijenite način života!

Sljedeće 4 navike pomažu u očuvanju mladosti kože te sprječavanju nastanka bora:

Redovito, duboko i pravilno čistite kožu: svakodnevno ujutro i navečer gelom ili mlijekom, jedanput ili dvaput tjedno pilingom sa sitnim abrazivnim česticama (bolje umjetnim, one su za kožu manje traumatične). Tretmani čišćenja ubrzat će obnavljanje stanica te će ukloniti one grube zbog kojih se bore čine dubljima. 

Jednom mjesečno slijedite dvodnevnu lososovu dijetu kako bi vaš organizam dobio dovoljno omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Jelovnik bi vam približno trebao izgledati ovako:

1. Doručak: voćna salata s velikom količinom bobičastog voća i omletom od bjelanjka

2. Ručak ili večera: kuhano ili pirjano povrće (brokula paprika, grah, cvjetača) začinjeni maslinovim uljem te (za)pečeni losos. Također, važno je piti puno vode.

Naspavajte se. Stanice kože i molekule kolagena obnavljaju se samo za vrijeme noćnog odmora. Svakako probajte zaspati do ponoći.
 

Na svježem zraku provodite bar dva sata dnevno. Koži je, da bi ostala mlada, potreban kisik.