7 namirnica za kosu iz vaših snova

Želite prekrasnu dugu kosu, no ona nikako ne želi rasti? Riješite se ispucalih vrhova i ostalim problema pravilnom prehranom!

Postoje namirnice koje su izrazito korisne za vašu kosu, a također su i jako ukusne.

1. Avokado

Zbog visoke koncentracije masnih kiselina koje sadrži, a koje pomažu da vaša koža ostane glatka i elastična, avokado je jedan od vječnih tajni ljepote. Možete ga koristiti i kao masku - njegovo nanošenje na kosu i vlasište stimulirat će proizvodnju kolagena i elastina. Također možete pomiješati avokado s vrhnjem i ostaviti ih na vlasištu te kosi oko 10 minuta, rezultat je sličan.

2. Losos

Losos je još jedna namirnica izrazito korisna za zdravlje vaše kose. Sadrži vitamin D zbog kojeg kosa postaje zdravija i jača. Omega-3 masne kiseline pomažu pak kosi da se nosi s gubitkom vlage.

3. Žuta paprika

Ovo ukusno povrće sadrži 5 puta više vitamina C nego naranče. Teško je dovoljno naglasiti važnost tog vitamina u jačanju kose i folikula, a on također sprječava isušivanje i krhkost kose.

4. Jaja

Jaja su odličan izvor omega-3 masnih kiselina, a također sadrže biotin. Mislimo na žumanjke - nije dobro jesti samo bjelanjke (previše njih) jer oni čak mogu uzrokovati nestajanje biotina iz vašeg organizma.

5. Kamenice

Manjak cinka izaziva gubitak kose i nadraženost vlasišta. Dodajte u svoju prehranu kamenice i nikad se više nećete morati susretati s ovim problemima.

6. Suncokretove sjemenke

Nekoliko malenih sjemenki mogu vam dati potrebnu količinu vitamina E koji je važan za bolju prokrvljenost vlasišta. Kosa od toga brže raste.

7. Badem

Zahvaljujući visokoj koncentraciji biotina ovi orašasti plodovi s lakoćom čine vašu kosu gušćom i dužom. Dodajte ih u svoju prehranu i za mjesec-dva primijetit ćete razliku.