Brončani ten uz marelice, mrkve, dinje, naranče i kruške

Kreme za sunčanje i ulja nisu jedini način za dobiti prekrasan brončani ten. Uz konzumaciju određenih namirnica koža lakše upija sunčeve zrake, a i bolje je zaštićena.

Znanstvenici tvrde da ako jedete pet naranči ili komada zelenog povrća na dan  - u jedan mjesec ćete dobiti prekrasnu boju. Za to je zaslužan karoten koji se nalazi u marelicama, mrkvama, dinjama, narančama, kruškama, jabukama, špinatu i blitvi.

Svaki dan možete jesti po jednu vrstu voća, a špinat ili blitvu ukomponirati u ručak. Primjerice riba bogata Omega 3 masnim kiselinama u kombinaciji s blitvom čini ukusan i hranjiv obrok, a i pomaže pri tamnjenju kože.

Koža će vam od odgovarajuće hrane sjajiti od zdravlja više nego da ste se namazali kojekakvim kremicama. Ipak kombinacija hrane i kreme je najbolja za uživanje u suncu.

www.she.hr