Foto: L'Oreal
1. Meso.
Za vegane imamo loše vijesti - nakon pet godina biljne prehrane, kvaliteta kose i noktiju osjetno se pogoršava. Bjelančevine i aminokiseline sadržane u crvenom mesu su neophodne svima koji sanjaju o lijepoj kosi, stoga su odrezak s puno povrća izvrsna opcija za večeru.
2. Zelje.
Govoreći o zelenom, lisnato povrće poput špinata i rikole pomaže alkalizirati tijelo, dok ga ugljikohidrati čine kiselijima. Potonje dovodi do upala, preranog starenja i gubitka kose.
3. Kiseli kupus.
Zdrav i niskokaloričan izvor probiotika koji će pomoći vašoj crijevnoj flori. Bez zdrave mikroflore, vitamini i minerali se ne mogu pravilno apsorbirati, a zbog toga kosa često ispada te propada.
4. Kombucha.
Trendi napitak je također vrlo zdrav iz istog razloga kao i kiseli kupus - probiotici!
5. Biljna ulja.
Obavezno za zimsku prehranu i važna nutritivna točka za lijepu kosu. Preporučujemo vam poznata ulja - suncokret, kukuruz, laneno sjeme - ona su za nas razumljivija i korisnija.
Povezano
