Uz ovih 7 namirnica vaše će lice zablistati!

Ilustracija | Foto: H&M

Neke namirnice će vam pomoći da vaše lice bude sjajno i da blista! Vrući zeleni čaj, primjerice, sadrži antioksidanse koji sprječavaju upalne procese na koži i jačaju dotok krvi.

1. Citrusi

Naranča, grejp, limun i limeta pomažu poboljšati stanje vaše kože. Vitamin C pomaže u prozivodnji kolagena, štiti kožu od sunca i sprječava pojavu pigmentacije. Možete ih jesti, no isto tako možete koristiti i kozmetiku koja ih sadrži.

2. Borovnice

Borovnice su bogate antioksidansima koji sprječavaju upale na koži.

3. Zeleni čaj

Vrući zeleni čaj sadrži antioksidanse koji sprječavaju upalne procese na koži i jačaju dotok krvi. U hladnijem ih čaju ima manje.

4. Juha od kostiju

Jako je bogata kolagenom koji je dobar za kožu lica, ali i za kosti i mišiće.

5. Špinat

Bogat je vitaminom E te beta-karotenom koji štite stanične membrane od slobodnih radikala (oni uzrokuju pojavu bora).

6. Rajčice

Likopen koji je odgovoran za crvenu boju rajčica pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Rajčice je najbolje peći u pećnici ili na roštilju.

7. Tuna iz konzerve

Sadrži selen koji pomaže koži da čuva elastin. Zbog te je bjelančevine koža čvrsta i sjajna. Osim toga, masne kiseline sprječavaju pojavu upala.