Dragica Barbarić: Kako pobijediti depresiju

Prema predviđanjima Svjetske zdravstvene organizacije do 2020. godine depresija će biti druga najraširenija bolest uopće

Dragica Barbarić, autorica knjige Pobijedite depresiju kognitivno-bihevioralnim tehnikama psihologinja je koja se bavi kliničkom praksom. Stekla je europski certifikat za kognitivno-bihevioralnog terapeuta Europskog udruženja za bihevioralno-kognitivne terapije (EABCT). Mentorica tijekom edukacije bila joj je mr. sc. Nada Anić, psihologinja koja je začetnica kognitivno-bihevioralne terapije u nas i kultno ime za tu vrstu terapije u ovom dijelu Europe. Više od deset godina primjenjuje kognitivno-bihevioralnu terapiju.

Kognitivno-bihevioralna terapija djelotvornija je od tableta i predstavlja najuspješniju terapiju protiv depresije i ovo je prvi put da o njoj možete čitati u priručniku na hrvatskom jeziku. 

Knjiga Pobijedite depresiju kognitivno-bihevioralnim tehnikama pripada području psihologije, samopomoći. Primjerice, u Velikoj Britaniji se knjige samopomoći bazirane na kognitivno-bihevioralnim tehnikama za nadvladavanje  depresije, strahova, ljutnji i dr. emocionalnih poteškoća - zovu „knjige na recept“ koje će vam kao prvi korak propisati liječnik ako ustanovi da patite od tih problema. Naime, postoje znanstveni dokazi o učinkovitosti takvih knjiga, zbog čega je britanski „National Health Service“ odredio da se propisuju prije lijekova i terapije pri liječenju takvih stanja te za to pokriva troškove. Tek ako knjige ne pomognu, osoba se šalje na psihoterapiju i/ili joj se propisuje lijek.

Depresija je najrašireniji psihički poremećaj u svijetu i u nas. Prema predviđanjima Svjetske zdravstvene organizacije do 2020. g. depresija će biti druga najraširenija bolest uopće, odmah iza srčanih bolesti.

Lijekovi protiv depresije među najčešće su propisivanim farmaceutskim pripravcima, pa bi barem dio korisnika lijekova trebao posegnuti za priručnikom.

Priručnik je namijenjen i psihoterapeutima koji primjenjuju kognitivno-bihevioralnu terapiju, a podržavaju ga dvije najuglednije psihologinje prof.dr.sc. Mirjana Krizmanić i mr.sc. Nada Anić, a dobio je i preporuku „Hrvatskog psihološkog društva“.

Pobijedite depresiju kognitivno-bihevioralnim tehnikama jedinstven je priručnik u nas, koji se bazira na kognitivno-bihevioralnoj terapiji, u kojem možemo pronaći primjere iz naše okoline te vježbe i postupke koje svatko može samostalno primijeniti kako bi se izvukao iz depresije ili joj se na vrijeme odupro.

Dragica Barbarić nas uči kako prepoznati depresiju kod sebe, članova obitelji, prijatelja i djelatnika te kako je izliječiti. Primjerice, gubici za poslodavca mnogo su veći ako njegovi djelatnici pate od neliječene depresije nego primjerice od dijabetesa. Depresivni ljudi nisu samo često na bolovanju nego ni pri radu ne mogu iskoristiti svoj kapacitet te tako proizvode nevidljive gubitke.