3 najkorisnija smoothieja za doručak

Donosimo recepte za tri zdrava i ukusna doručka. Napravite sami i uživajte!

Varijanata smoothieja je bezbroj, nedavno smo vam donijeli recepte za 2 od kruške, a sada donosimo recepte za 3 jednako tako zdrava i ukusna.

Smoothie od naranče i bobičastog voća

Sastojci:

- 2 oguljene i očišćene naranče

- 1 čaša smrznutih malina

- 1 čaša smrznutih borovnica

Upute:

Navedene sastojke stavite u blender i sameljite.
 

Smoothie od indijskih oraščića

Sastojci:

- čaša vode

- čaša sirovih indijskih oraščića

- jedna naranča, očišćena

- sjemenke mahune vanilije

- jedna žlica meda

Upute:

Oraščiće zalijte vodom i ostavite ih 15 minuta u njoj da omekšaju. Sameljite ih mikserom, dodajte naranču i ponovno meljite dok ne dobijete pire. Na kraju dodajte vaniliju i med.

Smoothie od batata i jabuke

Sastojci:

- 1 batat srednje veličine

- 1 slatka jabuka, narezana na kriške

- 150 ml jabučnog soka

- pola čajne žličice svježe naribanog korijena đumbira

Upute:

Očišćen i narezan na kriške batat kuhajte dok ne postane mekan - oko 10 minuta. U blenderu ga pomiješajte s ostalim sastojcima dok ne dobijete jednaku smjesu.